1. Guarigione in India

Il Dalai Lama, Desmond Tutu e la Duchessa di Cornovaglia sono tra i visitatori del centro di cura olistica del dott. Issac Mathai vicino a Bangalore , nello stato indiano del sud del Karnataka. Le camere sono accoglienti e le strutture sono limitate, ma l’Ayurveda e i trattamenti naturopatici rappresentano l’attrazione principale. Una pausa di miglioramento della mente e dello spirito include una guida sulla dieta, una consulenza yoga, consigli su tecniche di rilassamento e meditazione, dimostrazioni culinarie e massaggi. Il cibo vegetariano proviene in gran parte dai giardini biologici di Soukya.

Pacchetto di miglioramento della mente e dello spirito da £ 2,400 per la pensione completa per sei notti. Voli e trasferimenti esclusi.Disponibile tutto l’anno. Soukya ( soukya.com ).

2. Respirare facilmente in Indonesia

La respirazione per liberare stress e tensioni mentali è oggetto di workshop offerti a Nihi Sumba , dove le tecniche includono addominale, pancia profonda e respirazione yogica (pranayama) con particolare attenzione all’apertura delle vie respiratorie e al mantenimento di polmoni sani. Questo rifugio tropicale sull’isola di Sumba vanta una lunga spiaggia sabbiosa e ville eleganti con vista sull’Oceano Indiano.

3. Aumentare il cervello in Brasile

Il Kurotel Longevity Medical Center and Spa, vicino a Gramado, nel sud del Brasile , offre un programma di stimolazione mentale sviluppato da neuroscienziati e professionisti della salute. Include una valutazione medica e consultazioni con uno psicologo, un dermatologo e un fisioterapista, oltre a rilassanti esercizi visivi e sonori finalizzati ad aiutare la memoria e migliorare il sonno.

Programma di potenziamento del cervello da £ 2.465 a persona per sette notti in pensione completa, compresi i trasferimenti. Voli esclusi Disponibile tutto l’anno. Viaggi di salute e fitness (healthandfitnesstravel.com ). 

4. Silenzio in Italia

Mandali si trova su una collina che domina il Lago d’Orta nel nord  Italia e le attività sono gestite su base opzionale, in modo da poter essere flessibili. The Mandali Experience è un programma di tre, cinque o otto giorni che combina consapevolezza, “auto-compassione” e silenzio, oltre a sessioni di meditazione e di condivisione. La sistemazione è in eleganti camere o ville e i pasti vegetariani a buffet sono preparati con prodotti biologici coltivati ​​sul posto.

Esperienza Mandali da € 350 (£ 310) per due notti inclusi tutti i pasti. Voli e trasferimenti esclusi. Disponibile tutto l’anno (mandali.org ).

5. Diventa creativo in Grecia

La precedente esperienza artistica non è essenziale in un corso estivo presso il Centro Skyros sull’isola greca di Skyros . Il corso è diretto da Ignacio Lalanne, che ha studiato al Central Saint Martins Art and Design College di Londra ed è anche un insegnante di consapevolezza. Attraverso la pittura e il disegno, incoraggia i partecipanti a rilassare la mente e concentrarsi sul presente. Sono inoltre disponibili sessioni giornaliere di yoga, musica e canto.

Creatività, arte e consapevolezza da £ 1,395 per 13 notti, mezza pensione. Esclude voli e trasferimenti. Inizio il 18 agosto 2019. Skyros ( skyros.com ). 

6. Vai olistico nei Caraibi

L’esperta ayurvedica Kyra Montagu offre meditazione quotidiana e yoga come aiuto per il rilassamento mentale in un’esperienza di benessere firmato presso il ritiro olistico di Boca Chavon, offerto da Wellbeing Escapes. Situato sulle sponde sud-orientali della  Repubblica Dominicana , questo rifugio di tre stanze con tende glamping addizionali è situato in 25 acri di giardini tranquilli. Il prezzo include due lezioni di yoga nidra, due massaggi, un trattamento di pulizia del fango e una consulenza naturopatia.

Esperienza di benessere Signature da £ 1.354 per sette notti in pensione completa. Voli e trasferimenti esclusi. Disponibile da novembre a settembre. Wellbeing Escapes ( wellbeingescapes.com).

7. Medita in Portogallo

Una lezione di 40 minuti sulle tecniche di meditazione fa parte di una pausa “detox” presso la Six Senses Douro Valley , che comprende anche una consultazione yoga di 30 minuti, una sessione di yoga di un’ora, un massaggio di 45 minuti e una guida di 40 minuti lezione di respirazione Questo hotel a cinque stelle si trova in un maniero in collina del XIX secolo con vista sui vigneti e sul fiume Douro, con 10 sale per trattamenti e una piscina coperta.

Programma Yogic Detox da £ 1.665 a persona B & B per cinque notti in una Quinta Superior Room compresi voli e trasferimenti.Disponibile tutto l’anno. The Healthy Holiday Company (thehealthyholidaycompany.co.uk ).

8. Sonni profondi in Svizzera

Insonni con tasche profonde possono prenotare una vacanza al Grand Resort Bad Ragaz a cinque stelle in Svizzera per un piano di trattamento completo. Il prezzo include una consulenza medica, test polmonari, video polisonnografia (per registrare il movimento del cervello, la frequenza cardiaca e la respirazione) e l’analisi dei modelli di sonno. L’accesso illimitato al centro termale più lezioni giornaliere di fitness e relax sono inclusi nel prezzo.

Sleep Diagnostic Program da £ 3,675 a persona B & B per due notti in una camera comfort, compresi i trasferimenti stazione ferroviaria. Sono esclusi i voli e i viaggi in treno. Disponibile tutto l’anno. Vacanze di guarigione ( healingholidays.co.uk ). 

9. Qigong e yoga nello Yorkshire

Una breve interruzione è, apparentemente, abbastanza tempo per raccogliere alcuni dei principi chiave della consapevolezza e della meditazione. L’operatore di interessi speciali HF Holidays offre un weekend in Newfield Hall di 48 camere nello Yorkshire, dove il programma prevede tre sessioni tra cui scegliere quotidianamente. Le opzioni includono la meditazione consapevole, il qigong, lo yoga e il massaggio e il tai chi. C’è anche un sacco di tempo libero per esplorare l’area locale.

Ritiro di mente e corpo nelle Yorkshire Dales del sud da £ 349 per tre notti in pensione completa. Viaggi e trasferimenti esclusi. 1 ° novembre 2019. Vacanze HF ( hfholidays.co.uk ). 

10. Riposo mentale a Minorca

Riposo e recupero mentale attraverso la consapevolezza, l’alimentazione e la terapia è l’obiettivo principale di un rifugio gestito da Silver Linings a cinque stelle Cugó Gran Menorca , un tranquillo hotel di 12 camere vicino al villaggio di Sant Climent sulla costa meridionale dell’isola. Nel menu sono presenti verdure biologiche, frutti di mare locali e piatti vegani, oltre a un programma giornaliero di yoga, pilates, massaggi e meditazione. C’è anche un sacco di tempo libero per riposare e distendersi nei tranquilli giardini.

Quattro giorni al Silver Linings Retreat a Cugo Gran Menorca da £ 1.700 a persona, pensione completa con trasferimenti. Camere da € 395 a notte. Voli extra 23 settembre 2019. Ritiri di rivestimenti in argento ( silverliningsretreats.com ).